Mindful Writing

Menulis memiliki kekuatan menyembuhkan luka batin

Ekspresif writing, tulisan penyembuhan untuk pengobatan seseorang

Kesempatan kita menggerakkan pulpen di atas kertas, atau jadi di keyboard hand phone, memahami diri.

Penelitian Mindful Writing

✓Memahami pengalaman negatif

✓ mengangkat beban hidup

✓ menulis tidak hanya fakta, tapi bagaimana perasaan kita

✓ membantu kita memahami diri sendiri

✓ usai menulis, merasa sedih ada pangalaman negatif, reaksi ini hanya sesaat, jika rutinbisa mengobati luka batin

Manfaat Mindful Writing

✓Membantu mempertajam fokus

✓Memperhatikan diri sendiri

✓Meningkatkan pikiran positif

✓Mengurangi pikiran negatif

✓Mudah dilakukan

✓Biaya murah

✓Bisa dilakukan di mana saja

✓Bisa untuk siapapun

Bagaimana caranya menulis Mindful Writing?

✓ selesaikan semua urusan yang mengganggu penulisan

✓ bernafas lebih lambat

✓ fisualisasikan dulu bahwa kita menulis sebelum menulis sesungguhnya

✓tentukan waktu yang sama setiap hari yang bebas gangguan

✓atur timer 15-20 menit

✓siapkan alat tulis, laptop, atau hp

✓mulailah menulis perasaan diri kita, peristiwa yang masih mengganjal

✓lepaskan dan kita rasakan emosi terdalam kita , apakah kita sudah ideal hidup

✓ menulis hanya untuk diri sendiri, menulis tidak untuk dinilai

✓lanjutkan menulis sampai waktunya habis

Selesai menulis dibaca lagi

Bagaimana saya mengalami ini

Apakah perilaku saya hanya emosi

Apakah ada yang dirugikan

Akankah jika dialami sekarang apakah berubah

Apa sih yang pelajaran yang di dapat

Ada yang butuh sebulan, dua bulan untuk penyembuhan.

Mindful Writing tetap dilakukan untuk melepaskan emosi negatif dengan elegan

Manusia tidak terlepas dari emosi

Writer's Block

Sudah berniat menulis, sudah siap dengan alat tulis, tetapi layar laptop tetap bersih alias buntu

Mengapa?

Anda tidak sendiri ? Itulah writer Block

Pengertiannya ?

mengalaman penulis merasa terjebak dengan ide dan pikiran

Penyebabnya ?

✓ kecemasan

✓ kemarahan

✓ apatis

✓ memiliki masalah dengan orang lain

✓ takut tidak bisa memenuhi harapan

✓ takut tidak best seller

✓ ingin segalan sesuatunya sempurna

✓ kritik dari diri sendiri

Ciri-cirinya

✓ tidak bisa fokus

✓Berubah pikiran setiap hari

✓Merasa gagal

✓Sibuk melakukan observasi

✓Tidak lagi bersemangat

✓Terlalu sering mengkoreksi tulisan

Bagaimana cara mengatasi ?

✓ ingat kembali apa motivasi kita menulis

✓ lihat kembali outline

✓ rehat sejenak, setelah lebih ok mulai menulis lagi

✓ tetap menulis tapi sesukanya

✓ berpura-pura tidak membaca tulisan kita sebelumnya, seolah orang lain

✓Kerjakan hal lain selain menulis

✓Ciptakan batas waktu

✓Buat proyek menulis dengan visualisasi yang lebih menarik

✓Lakukan kegiatan rutin, beberes rumah, menyapu halaman

✓Menulis bebas

✓Olahraga

✓hindari hal yang mengganggu ,termasuk handphone

Latihan menghilangkan writer's Block

✓ tehnik pomodoro, menulis selama 25 menit istirahat 5 menit, dan lakukan 3 sesi, sesi ke 4 istirahat 20 menit

✓ tantangan 30 menit

Tuliskan kendala kendala dalam menulis

Tulis solusi

✓Pura-pura curhat kepada teman lalu ditulis

Personal branding adalah suatu cara yang dilakukan seseorang untuk memperkenalkan atau mempromosikan dirinya kepada orang lain untuk kepentingan karir.

Di era digital apapun profesi personal branding penting

Exp. Penulis Habiburrahman

Penulis novel ayat-ayat cinta

Tujuan personal branding

1. Media mempengaruhi orang lain , mengenalkan keunikan kita
2. Memberi tahu orang lain tentang kemampuan kita
3. Menampilkan kesan jika pribadi pemecah masalah
4. Merangsang persepsi orang lain tentang persepsi diri

Supaya personal branding kuat

1. Kenali diri, ingin dikenal sebagai apa, minat tulisan mau dibawa kemana, misal penulis artikel tips trik parenting, jadilah diri sendiri, temukan keunikan kita
2. Tentukan target pembaca, untuk dewasa, remaja, anak, perempuan, laki-laki, kelas bawah, menengah ,atas
3. Medsos mana yang ingin kita kembangkan, eksis yang tujuannya berbagi kebaikan, tips menulis dll

Setiap Medsos punya ciri khas.

Membangun personal branding di satu medsos saja.

4. Mulailah menulis di Medsos

Apa yang mulai di tulis ?

Mulailah dengan menulis hal yang diketahui, perasaan kita

5. Jalinlah hubungan baik dengan siapapun , baik di online maupun kehidupan nyata, dengan siapapun, kapanpun, dimanapun, walaupun hanya like
6. Bangun integritas

menulis itu soal kemauan

Yang setiap hari ,sebulan sekali atau setahun sekali

Konsisten lah

Carilah 1001 cara

Bukan 1001 alasan

7. Bergabunglah ke komunitas menulis, butuh berada di energi positif
8. Buatlah komunitas sesama penulis pemula, untuk berbagi info lomba, penerbit dll

Berproseslah

Tak seorang pun langsung jadi penulis hebat

Lakukan dengan sungguh

Karena proses tidak menghianati hasil

Copy Writing

Untuk meningkatkan penjualan, media offline atau online dijadikan copy writing

Digunakan juga untuk iklan iklan hampir semua Medsos

 Pengertian ?

Proses menulisan materi promosi dan pemasaran percuasif yang membuat pembaca termotivasi melakukan tindakan tertentu, membeli, menyumbang,

Copy writing tidak sama dengan menulis biasa,karena tujuannya mempengaruhi pembaca, harus punya keahlian

Bagaimana caranya ?

1. Pahami produk atau jasa yang akan ditulis,

Cara memahami produk yang akan ditulis

✓harus memahami seperti apa produknya deskripsinya

✓tujuan dibuat untuk apa

✓keunggulan dan kelemahan

Manfaatnya

,hal-hal spesial, unik,

Garansinya

target marketnya jenis kelamin,usia, pendapatan, geografisnya, status ekonominya, demografi, gaya hidup,minat, dan perilaku,.objek

2. Media yang akan digunakan
3. Deadline promo

Point-point yang tidak perlu dicantumkan apa

Bagian-bagian copy writing

✓Judul

✓isi

✓ajakan bertindak (CTA)

Judul

Untuk membuat orang tertarik, bukan untuk melakukan tindakan

Isi

Menulis menjelaskan atau menjawab masalah yang dihadapi pembaca / target market

Kedua nya harus nyambung

Pembaca jangan sampai kecewa

Ajakan bertindak

Pembaca diarahkan membeli, memberi like, dll

Formula copywriting

Formula PAS

✓Problem

Penulis menunjukkan masalah yang dimiliki pembaca

✓Agetate

Penulis membesarkan masalah pembaca

✓Solusion : penulis memberikan solusi atas masalah

Gunakan head line yang tepat

✓ headline yang membuat kepo berat

✓ headline yang menawarkan manfaat

✓ headline untuk memberi rasa takut yang diharapkan pembaca memberi

✓ headline memberikan pertanyaan

✓ headline seolah-olah menargetkan orang tertentu

Teknik copywriting

✓ story' telling

Tidak kaku dan lebih berwarna

Mendongeng

✓ softselling

Pembaca tidak suka dibawa, memberi like dengan sukarela

✓ hardselling

Penulis menggunakan bahasa lugas

Tips copywriting

✓ dimulai dengan sebuah fakta

✓ memberikan manfaat yang jelas

✓ menggunakan kelangkaan

✓ menggunakan persentase angka ganjil

✓ membuat kata2 yang bikin penasaran

✓ membuat seolah-olah untuk orang-orang tertentu

 Fakta : menulis itu sulit

✓Jika tidak ada motivasi

✓Jika tidak tau apa yang sedang kita lakukan, atau ikut-ikutan

✓Jika mengejar diluar batas kemampuan kita

✓Jika menargetkan yang terbaik tapi tidak tahu caranya

Menulis itu mudah

✓Menguatkan pola pikir

✓Tentukan motivasi

✓Butuh latihan tidak ada yang instan

Contoh motivasi

✓Keluarga cakap literasi

✓Keluarga senang menulis dimulai dari diri sendiri

Jadikan menulis jadi sebuah kebiasaan dan kebutuhan caranya

✓Ciptakan ruang pendukung

✓waktu, ruang yang kondusif

✓Suami istri paham kebutuhan menulis masing-masing

Ketika menulis selalu niatkan

✓apa alasan awal menulis

✓apa motivasi

 tempel di ruangan

Bagaimana memulai menulis

✓Dimulai dari sebuah ide

Aduh ga punya ide nih, kapan ya saya punya ide

Ide ada dimana saja

Yang kita lihat, dengar, baca

Ide adalah sebuah gagasan yang muncul dari pikiran seseorang, exp pengalaman.

Ide aspek paling berharga

Ide menulis dari mana saja ?

1. Pengalaman pribadi
2. Bepergian, traumatik, menyenangkan
3. Keinginan akan sesuatu, ingin sistem kerja yang betul,ini itu, ingin bertemu cinta sejati
4. Pengetahuan seseorang dari buku
5. Dadi pengamatan seseorang terhadap pengamatan lingkungan, tukang jualan, ibu-ibu, denger anak nangis, hujan, ide ada di sekitar kita
6. Jadikan peka, lebih mengamati, lebih mendengar

Bagaimana menjadikan ide jadi tulisan

1. Tentukan tujuan menulis

Ide, Informasi, menghibur, komedi, dagang, edukasi, marketing, artikel

2. Target audience

Tentukan tingkat kesulitan dan bahasa, meningkatkan orang telusuri membaca, ibu-ibu, bapak-bapak, anak muda

3. Mengubah ide menjadi premis

Ide dasar yang diungkapkan dalam 1 kalimat saja, titip awal

Premis diksi dasar asumsi yang mendasari ,latar belakang seting, tokoh

Dalam cerita fiksi ada 3 pokok:

Apa tujuan yang ingin dibuat, siapa tokohnya lalu apa halangan yang akan menjadi itu

Fiksi

✓Tokoh

✓Tujuan

✓Halangan

Non Fiksi

✓Tema ,butuh riset

✓Tujuan

Tulis ide dalam satu dua kalimat

Tokoh tujuan halangan

Temukan masalah yang harus di selesaikan

Menemukan tujuan

Membuat outline

✓Rencana penulis

✓Rangkaian yang disusun terstuktur

✓Tambahan point-point penting

Paragraf 1 tentang apa

Paragraf 2 tentang apa

Dst

Menulis

✓Mulai menulis draf pertama

Ada kesempatan melengkapi lutisan

✓Fokus menyampaikan ide

✓Editing

✓Karakter

Berawal dari senang menulis blog dan journaling, akhirnya mulai muncul keinginan bisa menulis, menulis apapun itu, mengikuti kelas kelas menulis berharap bisa menambah kemampuan menulis, ingat ya perubahan 1% lebih baik dari pada tidak sama sekali

Yuk belajar bersama tentang menulis, supaya kamu bisa dan aku juga bisa

Jika ingin menjadi penulis harus melakukan 2 hal

1. Banyak membaca

2. Banyak menulis

Menulis adalah salah satu ketrampilan berbahasa

Keterampilan berbahasa terbagi menjadi 2

1. Ketrampilan berbahasa secara lisan (mendengarkan dan berbicara)

2. Ketrampilan berbahasa secara tulisan ( membaca dan menulis)

Menurut Sabano Menulis adalah proses menuangkan ide gagasan dan buah pikiran maupun perasaan penulis ke dalam tulisan

Ada 9 alasan mengapa kita perlu menulis

1. Menulis menyenangkan

Mulai mengubah pola pikir bahwa menulis mudah, asyik, menyenangkan

2. Menulis mengabadikan waktu

Manusia mati meninggalkan nama, bagaimana supaya terkenal, mulailah ciptakan tulisan

3. Mengikat ingatan dan ide cemerlang

Otak hanya mampu mengingat 7 ingatan jangan pendek

4. Sarana self healing (penyembuhan diri)
5. Menyeimbangkan fungsi kinerja otak (menenangkan otak dan lebih fokus)
6. Mengurangi resiko alzheimer
7. Tanda seseorang berpendidikan
8. Bisa menjadi sumber penghasilan

exp :

Raditya Dika

Dee lestari

Habiburrahman

Andrea Hirata

9. Sarana berdakwah 

Hiiih jorok banget sih!

Hmm kenapa sih itu barang ada di situ!

Huuuf di mana sih seragamku!

Dan berujung dengan emosi serta muka judes keluar

Setiap hari begitu? Iya hampir

Cari seragam tidak ketemu-ketemu, mau berangkat kerja jadi emosi, terkadang emosinya itu terbawa sampai tempat kerja gara-gara di pagi hari cari seragam tidak ketemu-temu.

Bagaimana ini ya Allah, mengapa bisa begitu? Apa memang sudah bawaan dari sananya? Bagaimana kalo digasikin saja bangunnya supaya tambah waktu buat memilah baju dan beberes barang? Dengan begitu mungkin jadi lebih terkontrol emosinya. Ok, bertekad bangun lebih awal. Apa benar itu solusi?

Setahun, dua tahun, tiga tahun berjalan, mengapa jadi berputar dengan hal yang sama, emosi di pagi hari karena berbenah, memilih baju, bingung mencari barang. Sampai kapan ?

Sampai mendapat hidayah, beneran hidayah ya bukan bercanda, ya saya anggap hidayah karena benar-benar seperti mendapat jalan tol kebaikan. Kebaikan-kebaikan dari banyak kekurangan- kekurangan sebelumnya. Setelah hidayah datang selanjutnya adalah proses, segalanya memang butuh proses termasuk berbenah, tidak langsung bisa terpatri di dalam jiwa ini untuk selalu berbenah. Butuh pembiasaan yang tidak sebentar.

Selain itu menurut saya orang tua dan didikannya sangat berpengaruh juga terhadap jiwa berbenah seseorang. Ibu saya termasuk orang yang suka berbenah, sejak kecil saya terbiasa melihat beliau berbenah. Walaupun tidak membantu hanya melihat saja, hal itu menumbuhkan benih berbenah dalam diri seseorang, ya setidaknya ada bayangan berbenah itu seperti apa sih. 

Bagaimana sih jika kita sudah mendapat hidayah dan terbiasa berbenah ?

Risih lihat barang tidak pada tempatnya

Di mana pun ada barang berantakan hati ini seperti tergerak ingin merapikan dan membuang yang tidak terpakai. Jiwa berbenahku meronta-ronta, ingin memindah ke sana dan ke sini tapi ya apa sopan, itu barang punya orang lain, hanya berdoa semoga dia segera mendapat hidayah.

Mau membeli barang mikir seribu kali

Membeli segala sesuatu itu mikir keras, terutama jika bentuknya barang untuk diri sendiri. Beda lagi jika niat belinya untuk orang lain. Terkadang saya beli untuk orang lain atau keluarga itu lebih semangat dari pada beli untuk diri sendiri. 

Nanti nambah sesak lemari tidak ya?

Nanti terpakai tidak ya?

Nanti uangnya bisa dipakai untuk yang lain aja tidak ya?

Senang bongkar-bongkar lemari

Melihat lemari sendiri berantakan, seperti ingin mengambil kardus dan menyortir pakaian, mana yang layak dipakai mana yang harus disingkirkan.

Ada kresek selalu ingin berbenah

Langkah pertama berbenah bagi saya siapkan kresek besar, semakin besar kresek semakin maximal barang yang akan disortir. Jadi jika ingin dapat hasil sortiran maximal maka pakailah kresek yang besar.

Ada baju anak tidak terpakai langsung diberikan orang

Merasa ada baju yang tidak terpakai atau sudah tidak nyaman, baik dari bentuk, warna atau model bisa langsung diberikan ke orang lain. Bisa saja mereka sangat membutuhkan tapi di kita tidak terpakai.

Lihat kulkas kotor ingin merapikan

Kulkas harus tertata rapi, dari isinya, warna wadahnya dan ukurannya, itu kalau saya ya. tiap orang standar menata kulkas berbeda-beda semestinya.

Di rumah orang risih lihat berantakan

Ada istilah jika masuk ke rumah orang dalam keadaan buta dan keluar rumah orang dalam keadaan bisu. Memang benar menurut saya, masuk ke rumah orang jika rumah itu berantakan rasanya risih sekali, ingin membantu berbenah dengan suka rela.

Di tempat makan ingin ikut membantu berbenah

Makan di restoran dan sejenisnya tentu akan dilayani oleh pelayannya. Jika sudah selesai jiwa berbenah pun akan meronta-ronta menumpuk alat sesuai dengan jenisnya, piring dengan piring, besar di bawah kecil di atas. Selain jadi sedap dipandang, juga sedikit membantu mas-mas karyawan restorannya.

Kaos seragam suami masih kepakai ikut kesortir

Akan ada suatu hari suami atau anak mencari baju mereka,

“Ibu bajuku yang ini dimana ya?

“Kaosku itu di sebelah mana ya?

Akupun terkadang ikut mikir juga dan mencari-cari tapi setelah diingat-ingat ternyata ikut kesortir. Bajunya sudah kurang bagus tapi ternyata baju seragam komunitas yang masih dipakai meskipun jarang sekali.

Geser sama geser sini, capek lemarinya

Tim suka berbenah saya yakin juga bakal suka pindah posisi barang, entah itu kamar, ruang tamu, ruang makan dan lain-lain. Lemari tadinya di pojok kanan pindah ke pojok kiri, meja tadinya di depan pindah ke belakang begitu aja terus, bisa bertahan lama posisinya bisa juga selang beberapa bulan bakal geser lagi. Kalo kata suamiku jika lemari dan meja bisa ngomong, mereka bakal mengeluh capek digeser-geser terus. Ada yang sama?

Beneran deh, posisi baru itu bikin suasana dan hati yang lebih fresh.

Tidur, kasur harus bersih, tidak ada barang sedikit pun kecuali bantal guling

Tempat tidur harus rapi, simetris kanan kiri, tidak bergelombang dan tentunya harus bersih dari debu, harus ditebahi jika mau memakai. Tapi bersih itu bukan berarti mewah ya, terkadang saya berpikir “bisa ya tidur dengan kasur berantakan, bantal guling tidak diberi sarung, tidak pakai sprei dan itu punya tapi ya karena jiwa ya jadi tetap saja nyaman”

File harus tertata rapi

File-file di HP, laptop dan komputer tempat kerja ingin ditata rapi sesuai dengan jenis dan golongannya supaya mempermudah ketika akan dipakai, dicarinya juga mudah, folder file rapi. Jika ada orang lain yang mencari atau membutuhkan kita bisa dengan mudah memberi petunjuk pencarian.

Tempat Kerja Pasti Rapi

Terbawa suasana berbenah di mana pun, bisa dilihat di tempat kerja juga. Meja kerja, ruangan dan tempat yang digunakan untuk bekerja juga pasti rapi, kerja dimanapun itu, di kantor, sekolahan, toko, pasar, perusahaan pasti selalu ingin berbenah.

Baju dulu tiga lemari sekarang tinggal satu lemari

“Bisa ya di kamar tadinya ada tiga lemari, sekarang tinggal satu lemari saja, terus di mana lemari dan isinya berada?”

Lemari digeser ke luar kamar sedangkan isinya disumbangkan ke orang yang membutuhkan.  Sekarang satu lemari untuk barengan  saya dan suami, dan itu pun dirasa masih terlalu banyak.

Ingin Merapikan Meja Kerja Orang

Hal yang belum tentu baik ya, terkadang main ke meja kerja orang. Lihat yang berantakan, tangan otomatis ikut berbenah, geser sama geser sini. Ijin dulu tentunya kalo akan melakukan hal ini, walaupun kadang dengan senang hati yang punya meja.

Senang Melihat Rumah Yang Lega

Dahulu senang dengan pernak-pernik, rumah penuh warna-warni, sekarang jadi senang rumah yang lega, lapang dan terang. Barang sebutuhnya saja, ingin rasanya mengurangi barang lagi dan lagi.

Berbenah Barang lanjut Berbenah Uang, Waktu, Hati dan Otak

Orang yang suka berbenah barang, saya yakin dia bakalan suka berbenah uang, waktu dan juga hati. Barang saja selalu dibenahi apa lagi manusianya? dari uang yang dia miliki, pengelolaan waktunya dan tentu juga dengan hatinya. Lho kok bisa? 

Berbenah barang adalah langkah awal untuk berbenah yang lain. Barang sedikit tentu pengeluaran uang juga ikut dibenahi, hatinya tidak dikuasai barang, begitupun dengan pola pikirnya.

Percaya Diri Dengan Fashion Itu-Itu Saja

Saya pernah bangga, bukan bangga ya tapi lebih ke senang membeli baju ini baju itu. Model itu belum punya beli, model ini belum punya beli. Begitupun warna, hampir semua warna dibeli, terutama kerudung, semua warna pelangi dimiliki. Baju di lemari penuh, berderet warna warni pakaian dengan berbagai model, tapi kalau mau pergi bilangnya ga punya baju, biasa kaum hawa.

Oh no, sekarang berubah pola pikir

Dimulai dari lemari yang hanya satu barengan sama suami

Baju yang butuh-butuh saja, utamakan kenyamanan bukan penampilan.

Membeli baju dan kerudung hanya yang sekiranya cocok di badan dari warna dan kenyamannya, warna baju di lemari warnanya sekarang itu-itu saja

Bahkan ada rasa bangga dengan keminimalisan yang dimiliki sekarang dan menjadi Buta (Brutal Urusan Tatanan.)

Menjadi Donatur Rutin Pakaian Pantas Pakai

Dan inilah hal yang paling wow dari hidayah yang saya dapat. Pertama kali saya menyortir pakaian dan saat itu ada acara umum yang menerima pakaian pantas pakai. Selama ini bingung pakaian pantas pakai ini disalurkan kemana, sedikit mendapat jawaban bahwa pakaian kami disalurkan ke acara tersebut. Bagaimana perasaan setelah menyalurkan pakaian tersebut? Jawabannya adalah ketagihan, iya saya ketagihan, insyaallah setiap tahun saya bisa memberikan bantuan pakaian layak pakai dan bahkan pakaian baru.