Search (cari)

Follow Us @soratemplates

Tampilkan postingan dengan label HEALTH. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label HEALTH. Tampilkan semua postingan

Minggu, 03 November 2024

MELATIH OTAK DAN PIKIRAN BAWAH SADAR

November 03, 2024 0 Comments
Otak dapat dikembangkan sampai tutup usia
Usia 30 -> max pembentukan otak
Dilatih untuk berkembang 

Menguatkan dan mempertajam daya pikir, bertukar informasi 

Secuil review dari Kelas Berbenah Hati dan Pikiran yang sudah saya ikuti




Pembagian zona Otak
1. Zona Otak berpikir
2. Zona Otak emosi
3. Zona Otak komunikasi
4. Zona Otak pemahaman
5. Zona Otak motorik
6. Zona Otak pendengaran
7. Zona Otak penglihatan
8. Zona Otak ingatan

Melatih Zona otak emosi
- berdialog dengan tumbuhan 

Yang menentukan seseorang sukses atau gagal dalam kehidupan ditentukan pikiran bawah sadar
Manusia dipengaruhi 90% pikiran bawah sadar
Pikiran bawah sadar selalu mengingat semua hal yang terjadi
Tidak pernah lupa semuanya 
Bagaimana sikap, perilaku dan teman
Jika yang ditabur hal baik --> baik
Jika yang ditabur hal buruk --> buruk

Bagaimana mengoptimalkan pikiran bawah sadar untuk hal baru ?
1. Tulis apa yang kita inginkan atau kita ubah
2. Simpan di tempat yang kita lihat

Pikiran Bawah sadar ada gerakan homestatis, apa itu ?
✓Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dan menjaga keseimbangan cairan internal di dalam tubuh perubahan cairan lingkungan 
✓ Menjaga tubuh tetap aman dan nyaman
✓ Selalu konsisten supaya tubuh aman dan nyaman
✓ Mengubah kebiasaan buruk pikiran bawah sadar akan merasa tidak nyaman, takut
✓ ketidaknyamanan adalah ciri bahwa pikiran bawah sadar terganggu 
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels:

Senin, 28 Oktober 2024

BERBENAH HATI DAN PIKIRAN

Oktober 28, 2024 0 Comments

Teman yang dulu IPK di atas 3,5, teman yang dulu nilainya selalu 100, banyak juga yang sekarang hidupnya biasa-biasa saja atau bahkan kekurangan

Yang muncul sebagai orang sukses adalah orang yang biasa-biasa saja

Orang besar hidupnya dilalui dengan rintangan

Thomas Alfa --> dikeluarkan dari sekolah

Einstein --> ideot

Inul --> dikecam

Bagaimana jika mereka menyerah ?

Mereka semua memiliki  mindset tumbuh


Secuil review dari kelas berbenah hati dan pikiran #8, kelas yang sangat bermanfaat dan harus kalian ikuti, investasi leher ke atas harga sangat tidak sebanding dengan manfaatnya




Ada 2 mindset dalam diri manusia


1. Mindset tetap --> intelegensi sulit diubah, tidak mau mempelajari hal baru, kecerdasan tidak bisa diubah, merasa diri hebat, berpuas diri, tidak mau belajar hal baru

2. Mindset tumbuh --> Intelegensi bisa diubah substantial bisa mengubah kecerdasan


Dunia butuh orang-orang dengan mindset tumbuh 


  1. Kualitas diri dapat dikembangkan
  2. semangat belajar
  3. semangat mengembangkan diri sekalipun keadaan tidak berjalan baik
  4. Tidak pernah putus asa saat masalah menghampiri
  5. Bersemangat mencari solusi
  6. Tidak menggetarkan orang berkembang yang dalam situasi paling menantang dalam hidup


Perubahan 1%


Perubahan kecil menghasilkan perbedaan besar
Mau menurunkan berat badan olahraga tapi timbangan tidak bergeser, semangat jadi turun/berhenti, padahal jika rutin hasilnya pasti luar biasa
Jika melakukan kebiasaan buruk 1% saja setiap hari selama 1 tahun hasilnya mengalami kemunduran yang sangat buruk
Bagaimana anda menentukan ?
Waktu yang akan jadi saksi perubahan, perubahan 1% 
kebiasaan baik --> waktu jadi sahabat
Kebiasaan buruk --> waktu jadi musuh 
Kebiasaan seperti sebilah pedang dan bisa menebas diri sendiri
Kekuatan Pikiran 
Senjata paling ampuh -> pikiran
Karena kekuatan pikiran sangat dahsyat. Dengan pikiran manusia bisa menciptakan sesuatu
Exp : listrik, pesawat, lampu, smartphone
Semua berawal dari pikiran
Pikiran awal dari sesuatu
Lapar - makan
Haus - minum
Dingin - jaket
Bau - mandi dll


Pikiran bisa sangat kuat, karena pikiran melahirkan mindset/pola pikir

Karena :


1. Pikiran mempengaruhi intelektualitas
2. Pikiran mempengaruhi fisika/tubuh
3. Pikiran mempengaruhi perasaan
4. Pikiran mempengaruhi sikap
5. Pikiran mempengaruhi hasil pekerjaan
6. Pikiran mempengaruhi citra diri kita
7. Pikiran mempengaruhi harga diri
8. Pikiran mempengaruhi rasa percaya diri
9. Pikiran mempengaruhi kondisi jiwa
10. Pikiran mempengaruhi kondisi kesehatan
11. Pikiran melampaui batas hal
12. Pikiran tidak mengenal jarak
13. Pikiran melahirkan kebiasaan


Cara menambah hormon kebahagiaan


Berjalan 5000 langkah setiap hari

Meditasi sambil berjalan 3-4x lebih efektif

Sambil bayangkan impian-impian kita


Penyebab pikiran Negatif


  1. Jauh dari sang maha pencipta
  2. Program terdahulu
  3. Tidak ada tujuan yang jelas
  4. Rutinitas Negatif
  5. Pengaruh internal (tidak bisa menerima diri sendiri)
  6. Pengaruh eksternal
  7. Kehidupan masa lalu
  8. Konsentrasi negatif
  9. Semangat lemah
  10. Persahabatan tidak baik
  11. Media informasi

Dampak berpikir positif

  1. Mendekatkan kita pada Allah
  2. Membantu mewujudkan cita-cita
  3. Memperbaiki kesehatan
  4. Sebagai ibu, ayah, istri lebih baik
  5. Membantu kita lebih maju
  6. Apakah meningkatkan pendapatan
  7. Menjadikan orang lebih mencintai kita
  8. Mendukung nilai kita
  9. Mencapai cita-cita

Emotional Freedom Technique (EFT)
adalah teknik ketukan jari dan afirmasi untuk mengatasi trauma, cemas berlebihan, stres, emosi negatif, untuk masalah kesehatan


Cara melakukan EFT
1. Tentukan masalah yang ingin diselesaikan contoh : cemas berlebih
2. Tentukan intensitas kecemasan, skala 0-10, misal skala 8
3. Melakukan afirmasi
contoh : meskipun saya cemas sekali saya menerima diri saya apa adanya
di dalam kalimat itu ada 2 elemen
- kalimat pengakuan
- penerimaan diri

4. Kalimat diulang untuk setiap bagian tubuh, dimulai dari 
  • tangan
  • alis
  • samping mata
  • dada
  • bawah ketiak
  • tarik nafas panjang (1x nafas)
  • sambil mengucapkan kalimat

Berpikir positif karena apa ?
  1. Menguatkan cara pandangnya
  2. Karena pengaruh orang lain
  3. Momen tertentu
  4. Saat menghadapi kesulitan

Ciri Orang bisa berpikir positif
  1. Beriman dan dekat dengan tuhan
  2. memegang kuat nilai nilai luhur
  3. tidak tergoda bujuk rayu apapun
  4. punya cara pandang jelas
  5. punya keyakinan dan proyeksi yang jelas
  6. selalu mencari jalan keluar dengan berbagai masalah
  7. belajar dari masalah dan kesulitan
  8. tidak membiarkan masalah kehidupan mempengaruhi hidup
  9. percaya diri menyukai perubahan, suka keluar dari zona nyaman, berani menghadapi tantangan
  10. hidup dengan cita-cita dan sabar
  11. pandai bergaul dan suka membantu orang lain

3 Kekuatan supaya bisa berpikir +
1. Keputusan
2. Pilihan
3. Tanggung Jawab

1. Keputusan
Apa yang di dapat hari ini adalah hasil keputusan di masa lalu, supaya yang terjadi selalu hal-hal baik maka usahakan selalu berpikir postif hari ini.

2. Pilihan
anak tantrum --> marah atau berpikir +
mau seperti apa hidup di bulan/minggu/tahun ditentukan mulai hari ini. Hidup sederhana, tidak ada masalah, kita yang membuat rumit dan membersarkannya.

3. Tanggung Jawab
Setiap keputusan adalah tanggung jawab kita
pendiri KFC --> Konsentrasi pada ide dan cita-cita walaupun ditolak berbagai orang
brahile --> buta sebatangkara, miskin tidak menyalah diri sendiri

sudahkah mimpi indahmu terwujud ?
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels:

Minggu, 20 Oktober 2024

Pengelolaan Emosional Intellegence

Oktober 20, 2024 0 Comments

Emosional Intellegence

Alhamdulillah berkesempatan mengikuti seminar tentang EMOSIONAL INTELLENENCE yang diselenggaran oleh Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Kabupaten Kebumen
dengan pembicara Ibu Mustika dari Yogyakarta

Beberapa materi yang saya dapatkan, semoga bermanfaat
  • Mau jadi apa ? tergantung pada diri kita
  • Lingkungan di tahun-tahun awal kehidupan mempengaruhi self leadership mindset
  • 3 tahun pertama kita mau jadi apa, kepengen apa otak semakin komplek semakin bagus
  • apa yang dilihat apa yang ditiru
  • fokus pada apa yang dapat dilakukan untuk menjadi terbaik
  • pimpin diri sendiri sebelum pimpin orang lain
  • Jika ingin jadi orang besar dimulai dari orang kecil

Self Leadership
  1. Self awarenes
  2. Self Regulation
  3. Self Motivation
  4. Self Leadhership
Pemimpin atau Pimpinan ?

Pemimpin --> Bisa mempengaruhi orang lain
Pimpinan --> kata benda /jabatan


Rahasia Kotak Hitam
Pemimpin yang baik atau supaya jadi pemimpin harus ?

1. Proaktif

  • Reactiv  
  1. Menyalahkan kondisi di luar kendali
  2. Fokus dengan hal di luar kendali
  • Proactive
  1. Fokus dengan hal yang bisa dikendalikan
  2. Inisiatif memperbaiki
  3. Menciptakan kondisi baru
  • Fokus pada hal yang bisa dikendalikan
  1. Belajar hal baru
  2. Peningkatan kapasitas diri
  3. Peningkatan ketrampilan mengajar atau diri
  • Hal di luar kendali kita
  1. kebijakan pemerintah mengenai sistem pendidikan 
  2. Kritik rekan kerja
  3. masalah keluarga siswa

2. Solutif
  • Fokus pada solusi
  • problem - solusi - sukses
  • banyak alternatif
  • banyak ide
  • terbuka
  • otak terangsang berpikir
3. Kontribusi
  • hukum kekelan energi
  • berkontribusi secara positif
  • energi dialihkan

Emosional Intellegence

Kemampuan memahami emosi sendiri maupun orang lain serta dapat mengelola emosi secara positif unutk komunikasi yang lebih efektif dan menjaga hubungan baik

1. Self Awereness

Mengenali dan memahami emosi, pemicu, kekuatan dan batasannya.
memahami juga bagaimana emosi dapat berpengaruh pada pikiran perlakuan, interaksi dengan orang lain.

2. Sosial Awerness

Kemampuan memahami kebutuhan sosial, membaca isyarat non verbal dan menunjukkan kepedulian

3. Self Management

Manajemen diri mengacu pada pengelolaan emosi dan perilaku pengelolaan emosi dan perilaku terutama dalam situasi yang menekan mempunyai sikap postif

4. Relationship Management

Kemampuan membangun dan memelihata hubungan sehat dengan melibatkan komunikasi kerja sama tim dan kolaborasi

PEMIMPIN TIDAK DILAHIRKAN TETAPI DIBENTUK
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels:

Senin, 14 Oktober 2024

REVIEW KBS FIT N LIT BACTH 6

Oktober 14, 2024 0 Comments


Kbs fit n lit

Berkesempatan belajar lagi di KBS, alhamdulillah yang pasti tambah ilmu. Ternyata secandu itu KBS, apanya ya yang bikin candu, semburannya kah ?

Setelah berbenah barang, uang, waktu, hati dan pikiran, otak, menulis, publik speaking sekarang saatnya belajar berbenah tubuh. bukan ingin langsing atau sejenisnya itu hanyalah bonus yang pasti ingin sehat bugar paripurna

Spill sedikit materi di KBS Fit n Lit bukan untuk menyebarkan materi tapi ini adalah bagian dari review, kemampuan menulis dan belajar, iya belajar supaya ingat materi karena nanti malam ujian KBS Fit n Lit, doakan aku bisa mengerjakan semua soal dengan sukses paripurna yaa.

5 Kunci sukses berbenah tubuh

  1. Pola pikir
  2. Pahami kondisi saat ini
  3. Buat rencana
  4. Eksekusi
  5. Evaluasi

6 pola pikir untuk sukses berbenah tubuh
  1. pola pikir
  2. pola makan
  3. pola gerak
  4. pola istirahat
  5. pola mental
  6. pola nafas

Kuantitas makan
  1. jumlah
  2. porsi
  3. repetisi

Manfaat mengunyah makanan
  1. Makanan halus lebih mudah dipecah enzim
  2. Makanan terkena air ludah
  3. melemaskan otot perut
  4. pemicu sisan pencernaan terdorong
  5. Membantu penyerapan nutrisi
  6. lebih mudah larut diusus
  7. mengurangi gas/sendawa
  8. hemat energi
  9. mengurangi resiko keracunan
  10. memfasilitasi penyerapan vitamin
  11. menjaga kesehatan mulut
  12. merileskan tubuh
  13. mengurangi makanan berlebih
  14. menurunkan berat badan
  15. mencegah diabetes
  16. membantu tumbuh dan berkembang

Tips mengunyah dengan baik
  1. Mengunyah dalam suasana santai
  2. mengunyah dalam potongan kecil
  3. minum air sebelumnya
  4. fokus saat mengunyah
  5. jangan menelan potongan besar

Berapa banyak kunyahan?
  • 30 - 50 x makanan biasa (roti, nasi)
  • 70 - 75 x makanan keras

Mindfull Eating
adalah sebuah pendekatan yang berfokus pada indra terhadap makanan yang dikonsumsi
Manfaat mindfull eating
  1. Melatih diri mengenal apa yang dimakan, berfokus pada semua indra
  2. Membantu memilih asupan makanan
  3. Belajar lebih mendengarkan suara hati
  4. Mendidik mana makanan yang dibutuhkan mana yang diinginkan
  5. Menjauhkan makanan tidak sehat
  6. Mengatasi perilaku makan menyimpang

Tips sukses mindfull eating
  1. Atur keranjang belanja
  2. makan dengan bahagia
  3. makan tepat waktu
  4. mulailah dengan porsi kecil
  5. hargai makanan
  6. sebelum makan tanya apakah ini dibutuhkan tubuh
  7. siapkan waktu 20 menit, libatkan semua indra
  8. kunyah dengan sempurna 30-70 kali kunyahan
  9. jauhkan gangguan hp, tv, kerjaan dll
  10. fokus saat makan

Bagaimana bersikap dalam mindfull eating
  1. jangan menghakimi makanan
  2. belajar sabar
  3. menerima makanan denga penuh perhatian
  4. melepaskan sesuatu yang terikat dalam diri kita
  5. terbuka dengan apapun

Manfaat rutin mengkonnsumsi air putih 
  1. mengeluarkan kotoran dan racun
  2. mencegah dehidrasi
  3. menjaga kesehatan sendi dan otot
  4. menurunkan berat badan
  5. memelihara kesehatan kulit
  6. menjaga konsentrasi
  7. menjaga kesehatan pencernaan
  8. melancarkan pengeluaran urin
  9. menjaga tekanan darah
  10. mencegah penyakit cardio vaskuler
  11. meningkatkan stamina
  12. berperan aktif dalam pembuluh getah bening

Efek jangka pendek lonjakan gula
  1. lapar terus menerus
  2. gampang capek
  3. pengen ngemil
  4. kualitas tidur jelek
  5. gampang pilek
  6. diabetes pada ibu hamil
  7. sering kepanasan
  8. migren
  9. gampang lupa
  10. diabetes tipe 1

Efek jangka panjang gula
  1. muncul jerawat
  2. penuaan dini
  3. alzeimer
  4. kanker
  5. penyakit pencernaan
  6. jantung
  7. kemandulan
  8. diabetes tipe 2
  9. keriput atau katarak

10 kiat mencegah lonjakan gula
  1. Urutan makan serat - protein - karbo
  2. tambah sayuran
  3. tidak usah menghitung kalori
  4. seimbangkan sarapan dengan serat
  5. bijak dengan karbo
  6. pilih penutup makanan asin bukan manis
  7. minum cuka apel sebelum makan
  8. bergerak setelah makan
  9. pilih cemilan asin
  10. beri pelengkap karbo

Mengapa Kita Harus Olahraga ?

1. Menjaga berat badan idela
2. Mencegah datangnya penyakit
3. Memperbaiki suasana hati
4. Meningkatkan rasa percaya diri
5. Menambah stamina
6. Menambah stamina
7. Menyehatkan kulit mencegah penuaan dini
8. Menjaga kesehatan otak
9. Membuat kehidupan seks bergairan
10. Menumbuhkan jiwa sosial


Jika kita kurang olahraga
1. Gampang lelah, letih
2. Sulit tidur
3. Pencernaan kurang lancar
4. Kurang fokus
5. Gampang sakit
6. Gampang negatif thingking
7. BB gampang naik


Streching/Pergangan
Yang harus dilakukan sebelum streching
1. Ada keluhan nyeri/tidak --> dokter
2. Dilakukan pelan-pelan
3. Terasa meregang
4. Nafas rileks
5. Ada bagian bengkak atau nyeri tidak
6. Konsultasi dokter jika pernah operasi
7. Streching ada manfaat butuh waktu tidak langsung
8. Penderita osteo konsul dokter
9. Rutin dilakukan
10. Dilakukan 2 hari setelah cedera
11. Dilakukan 2- 3x sehari tahan 10-20 detik/gerakan


Manfaat olahraga cardio
1. Menyehatkan jantung
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
3. Menurunkan stres
4. Meningkatkan tidur berkualitas
5. Menurunkan berat badan
6. Mengulangi gula darah
7. Meningkatkan kesehatan otak
8. Meningkatkan laju metabolisme
9. Menjaga berat badan
10. Menstabilkan suasana hati
11. Mengurangi resiko jantung artistis


Yang termasuk Olahraga Cardio
1. Lompat tali
2. Senam Aerobik
3. Jumping
4. Joging
5. Jalan kaki cepat
6. Bersepeda
7. Berenang


Efek samping cardio
1. Berat badan naik atau turun
2. jantung
3. Mens tidak teratur
4. Sulit tidur


Latihan Beban
Bagaimana menentukan beban untuk latihan ?
jika mudah lakukan 12x, jika susah cukup 6x saja tiap laihan 3 set 
Contoh latihan beban dengan tubuh sendiri
squad
oush up
sit ip
plank
pul up
dll


Indikator Latihan beban
1. Sudut
2. Tempo
3. posisi
4. jarak tempuh
5. asosiasi
6. nafas
7. tujuan


Penyebab pola nafas tidak baik
1. Postur tubuh
2. Terbiasa nafas dada
3. Bernafas lewat mulut saat olahraga
4. Sering memakai baju ketat
5. Sering mampet/pilek


Akibat sering nafas tidak baik
  1. Nafas cepat
  2. Mendengkur parah
  3. Gangguan gusi, amandel, belibet, nafas sesak
  4. Menderita infeksi nafas
  5. Imun rendah mudah sakit

Manfaat nafas baik
1. Obat alami stres
2. detoksifikasi
3. plus produksi no
4. perisai tubuh
5. menambah energi dan stamina


Teknik bernafas
1. Water Bhrighting --> 4x hitungan masuk, 4x hitungan keluar
2. Coffe Bhrighting -->  seperti mau bersin, pakai hidung, 20x hitungan
3. Wine Bhrighting --> tahan 4 hitungan hembus 6 hitungan keluar


Manfaat Tidur Malam
  1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
  2. + suasana hhati
  3. + daya ingat
  4. + sistem kekebalan
  5. - gula darah
  6. + jantung
  7. + usia
  8. - stress
  9. +girah seksual
  10. - berat bdan

Bagaimana mendapatkan tidur yang baik
  1. membuat jadwal tidur
  2. hindari cafein
  3. suasana enak
  4. olahraga teratur
  5. hindari gadget
  6. tidur siang5-60 menit
  7. tidak pakai bh

Manfaat tidur siang
1. Mengurangi rasa lelah
2. + konsentrasi
3. + suasana hati
4. + daya ingat
5. - tensi
6. + jam tidur


Cara tidur efektif
1. Tidak lebih dari 20 menit
2. Pasang alarm
3. Rutinitas
4. Jangan konsumsi kafein
5. Pilih waktu baik 1 jam setelah makan siang


Manfaat Meditasi
  1. Mengurangi detaak jantung
  2. Mengurangi tekanan darah
  3. - hormon stres
  4. - nyeri
  5. - rasa cemas
  6. + sistem imun
  7. + memori atau fokus
  8. + ketenangan dan damai
  9. + kualitas tidur
  10. +/-BB

Meditasi Membantu Anda Lebih Sehat
  1. Menyesuaikan rasa lapar
  2. + level energi
  3. + rasa berbeda
  4. + memilih rasa sehat
  5. + menguatkan tekad
  6. - berhenti makan
  7. - makan berlebih
  8. - asumsi salah

Rumus Menghitung BB Ideal

cewek : 85% x (TB (cm) - 100
cowok : 90 % x (TB (cm) - 100


BMR

adalah jumlah energi yang dibutuhkan tubuh hanya untuk hidup tanpa melakukan kegiatan apapun
contoh : tidur

Rumus
Cewek
655 + (9,6 x BB) + (1,8 x TB) - (4,7 x umur) = ..... kal/hari
Laki-laki
66 + (13,7 x BB) + (5 x TB) - (6,8 x umur ) = ...... kal/hari


Angka pengali BMR sesuai tingkat aktivitas
  • Aktifitas sedikit gerak --> 1,2
  • Aktifitas ringan/olahraga ringan (OR 1-3x) --> 1,375
  • Aktifitas  menengah (OR 3-5 x ) --> 1,55
  • Aktivitas berat (OR 6-7) --> 1,725
  • Aktivitas berat sekali (OR 2x/hari) --> 1,9


Gula si manis berefek pahit
  1. BAB tidak teratur
  2. kembung
  3. jerawat di rahang/mulut
  4. kulit keriput
  5. modus
  6. susah tidur
  7. gigi berlubang
  8. nyeri sendi
  9. tensi naik
  10. pankreas rusak
  11. ginjal terganggu
  12. haid terganggu
  13. buah terasa hambar
  14. selalu lapar
  15. bb turun
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels:

Selasa, 09 Agustus 2022

SOSIALISASI NARKOTIKA DARI UNIT JIWA DAN NAPZA PUSKESMAS KARANGANYAR KEBUMEN

Agustus 09, 2022 0 Comments

PRINSIP OBAT

❤ Tidak ada obat yang buruk, tetapi perilaku dan cara memakai obat itu yang buruk

❤ Setiap obat memiliki efek berganda dengan pengertian bahwa efek obat tidak hanya terhadap satu bagian otak, tapi juga ke bagian-bagian organ tubuh lainnya.

❤ Tingkatan dan kualitas efek obat tergantung pada jumlah/takaran obat yang dipergunakan

❤ Efek dari obat psiko aktif tergantung pada riwayat sebelumnya dan apa yang diharapkan oleh pemakainya


KETERGANTUNGAN FISIK

❤ Menyebabkan timbulnya rasa sakit bila ada usaha untuk mengurangi atau penghentian pemakaian obat

KETERGANTUNGAN PSIKIS

❤ Menyebabkan tingkah laku yang kompulsif, suatu keinginan atau dorongan yang tidak tertahankan untuk memakai zat itu. Hal ini biasanya juga disebut sugesti

NARKOBA (NARKOtika / Bahan Zat Adiktif

❤ istilah lain dari Narkoba Madat, Napza, Naza, Drug, Obat Berbahaya

NARKOTIKA

UU RI Nomor 35, Tahun 2009 Tentang Narkotika

❤ Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintesis maupun semi sintesis yang dapat menurunkan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan

❤ Depresan -- ganja, opium, kokain

     stimulan -- shabu, amphetamine, metaphetamin

     Halusinogen -- ganja 

 

❤ EFEK GANJA

- Euforia

- lalai dan malas

- daya ingatan menurun

- bicara ngelantur

- asosial

- paranoid

- curiga berlebihan

- shizofernia / gangguan  kejiwaan


❤ EFEK OPIUM

- berat badan berkurang

- sukar buang air kecil dan besar

- gangguan seksual sampai impotensi

- gangguan haid dan kesuburan

- gagal pernafasan dan gangguan paru-paru

- komplikasi peredaran darah

- kejang saluran empedu, gangguan jantung

- bengkak/infeksi pada bekas menyuntik

- tetanus, hepatitis B dan C, HIV/Aids

- Over dosis berakibat kematian 


❤ EFEK KOKAIN

- gangguan /serangan jantung

- mudah marah dan agresif

- cenderung mudah diajak berkelahi/tawuran

- gairah seksual menurun

- gangguan organ tubuh lain karena meningkatnya kapasitas

- intoksikasi, pikiran kacau

- gerak reflek bertambah

- kejang-kejang

- tingkah laku kasar


❤ EFEK DEPRESAN

- Stupor (bengong, masih sadar tapi harus dibentak)

- memperlambat respon fisik, mental dan emosi

- cemas, sensitif, marah

- penggunaan dicampur alkohol akan mengakibatkan kematian

- kerusakan otak

- pembicaraan cadel

- gangguan koordinasi motorik

- hambatan impuls seksual

- gangguan berkonsentrasi

- gangguan daya ingat dan daya nilai

 

❤ EFEK STIMULAN

- Timbulnya paranoid dan mudah panik

- Mal nutrisi ( kurang gizi)

- Mudah kena infeksi

- rusaknya sel sel otak

- kerusakan pembuluh darah

- gagal ginjal

- kegagalan denyut jantung


❤ EFEK HALUSINOGEN

- kerusakan otak dan kromosom

- gangguan jiwa seperti depresi, cemas, dan paranoid

- overdosis, koma sampai meninggal


❤ BAHAN ADIKTIF

- bahan yang penggunaannya dapat menimbulkan ketergantungan psikis

- misal : nikotin, kafein, alkohol, inhalansia


❤ TAHAPAN PENYALAHGUNAAN

1. coba-coba

2. rekreasi/sosial

3. situasional

4. penyalahgunaan

5. ketergantungan


❤ LINGKARAN SETAN

- narkoba

- seks bebas

- kriminalitas

 

❤ DAMPAK FISIK NARKOTIKA

- tertularnya hepatitis B dan C

- kanker hati

- gagal ginjal dan gagal jantung

- tertular ims dan hiv/aids

- kerusakan otak permanen

- schizofernia dan atau gangguan jiwa

- impoten

- over dosis


❤ DAMPAK SOSIAL NARKOTIKA

- terjadi dishamoni pada lingkungan keluarga, sekolah, pekerjaan dan sosial

- Meningkatnya gangguan keamanan atau tindak kriminalitas

- terjadi hubungan seksual yang cenderung bebas dan berganti-ganti pasangan

- meningkatnya tindak kejahatan, pemerkosaan dan prostitusi 80% penderita HIV/AIDS adalah pemakai narkoba

- meningkatnya kecelakaan lalu lintas

- meningkatnya tindak kejahatan peredaran gelap narkoba 


❤ REHABILITASI

- rehabilitasi medis (detoksifikasi)

- rawat inap

- rawat jalan

- rehabilitasi psikis

- rehabilitasi sosial

 

❤ TIPS

- kenali TUHANMU

- Petakan POTENSI DIRI DAN LINGKUNGAN

- Cari ILMU DAN PENGETAHUAN

- Kembangkan KREAIFITAS POSITIF

- Memberi MANFAAT bagi SESAMA

- Katakan TIDAK pada NARKOBA

- STOP SEKS BEBAS 



❤ NO TELEPON PUSKESMAS KARANGANYAR KEBUMEN

- Telepon kantor : (0287) 551109

- No HP/WA : 0852 1026 5459
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels: ,

Minggu, 26 Desember 2021

REVIEW ALOEVERA NATURA WORLD

Desember 26, 2021 0 Comments
Aloe Vera ini adalah salah satu produk dari Natura World. Dia temannya Natura Beauty Spray (NBS).

Sebelumnya seriiiing banget denger produk-produk aloevera, yang wadahnya kaya cepuk gitu, sempat pengen nyobain waktu lagi viral-viralnya, sampai ga viral lagi eh ga jadi beli.

Sampai kenal produk ini dari teman yang jadi member Natura. Pertama beli bener-bener hasil kepincut dari iklan-iklan produk ini, dan niat beli ini adalah untuk menyuburkan rambut anakku, tidak untuk lain-lain dan kepincut sama promosi teman.

Beneran deh ,akhirnya kubeli produk ini harga 150K, mahal menurutku, tapi kok dibeli? Ya itulah emak-emak demi anaknya berambut lebat hitam seperti iklan-iklan di tipi.

Kesan pertama dia bikin anyes, apalagi dioles di kulit kepala, anyeeees.
Pokoknya ku oles aja terus, berharap langsung tumbuh keesokan harinya itu rambut bayi, kaya nanem kecambah aja ya harapan ini emak

Sampai 2 bulanan aku tlatenin anakku pakai ini, tiap habis mandi aku oles oles dibagian yang belum lebat rambutnya, tadinya sempat putus asa, aah apa si ga ada perubahan, ajeg, pengen foto before after kaya diiklan kok ya mana hasilnyaaa.

Sampai bulan ke 3 ,aku lihat2 lumayan ada perubahan rambut anakku, sampai lama2 udah aah, berenti aja.
Dan itu cream lumayan lama nganggur, eh la kok tiba2 pengen nyobain buat masker sebelum tidur, naah kelemahanku ,kadang aku tu lupa make kalo malam sebetul tidur, jadi hasilnya ga kelihatan.

Produk ini tu aweeeet banget, setahun baru abis punyaku

Wajib kalian coba ya
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels: , , ,

Sabtu, 18 Desember 2021

REVIEW NATURA BEAUTY SPRAY (NBS)

Desember 18, 2021 1 Comments
Ini parfume ya?atau handsanitizer?kok tulisannya beauty?atau obat?bentuknya kok kaya gitu?

Perkenalkan ini adalah Natura Beauty Spray (NBS)
Salah satu produk dibawah Natura World
Natura World adalah salah satu perusahaan bisnis, dengan model seperti member2 gitu 
Untuk lebih lengkapnya bisa buka website naturaworld.co.id

Pertama kali saya kenal produk ini dari teman saya yang merupakan member dari Natura, sebelumnya saya sama sekali tidak mengenalnya melihat saja belum pernah, teman di tempat kerja ada yang jualan semacam ini cuma merk-nya Nasa, mirip-mirip ya.

Tiap hari lihat postingan temanku itu di WA di FB , dari kandungannya ,manfaatnya, tiaaap hari, itulah promosi, tiada henti, sampai targatnya terpincut.hehe

Di promosi-promosinya ini produk multifungsi ceritanya, jadi bisa untuk kecantikan, kesehatan, p3k, kesehatan hewan juga bisa dll dll

Akhirnya tiba giliran saya ditawari, ditawari pertama belum pempan untukku, kedua ketiga mungkin, eh ndilalah anakku yang kecil kok lehernya ruam, masih bayi, dan badannya agak gendut jadi ruam leher, tiba-tiba kok ya keinget temenku yang jualan NBS, pernah lihat iklannya pas ngobatin ruam bayi juga, akhirnya aku beli produk Natura yang NBS.

Ini nih bertuknya seperti ini, spray, tulisannya tertera seperti pada kemasan, kandungannya juga ada keterangan pada kemasan.

Bagaimana hasil pemakaian pertama?
Entah sugesti entah memang manjur ini produk, ruam anak saya 2 kali semprot terus kering.

Selanjutnya NBS ini benar-benar hanya menjadi persediaan p3k saja di rumah, habis jatuh semprot, gatal2 semprot, luka2 dikit semprot.

Sampai berbulan-bulan dan isi dari NBS ini tinggal 1/3 mungkin, saya kok kepengen nyemprotin ke wajah, padahal saya paling anti dan takut urusan perwajahan, takut coba-coba, karena merasa wajahku itu sudah parah.

Sekali dua kali semprot, mungkin belum ada efek ya, saya tlatenin tiap habis mandi dan cuci muka pokoknya di semprot aja.
Aku lihat wajahku kok lumayan baikan, putih? Ga putih tapi aku merasa jadi bersih gitu aja

Aku tunggu orang terdekatku bilang, wajahmu kok jadi glow, atau bersih atau apa gitu yang menuju kebaikan, baru aku mengklaim ini produk cocok di aku.

Eh beneran, pas aku potong rambut sama salon langganan, mba yang biasa motong rambut kok bilang, sekarang jadi glowing apa ya mba?
Heheheh
Baru 1 ya, pokoknya tunggu orang lain yang lihat.

Sampai saat ini saya mengklaim produk ini manjur untuk luka, gatal dsb

Komposisinya produk ini seperti yang tertera pada produknya.
Ada promosi produk pasti ada yang namanya brosur, ini brosur dari teman 



Mana foto before afternya ? Biar terbukti gitu 

Mmm, jangan foto lah ya lihat langsung berbedaannya saja
Glowing?
menuju ke arah lebih baik menurutku, setidaknya tidak membuat wajah tambah breakout.

Di rumah selalu sedia?
Iya untuk p3k dan untuk wajah

1 botol harga berapa?
95K

Untuk pemakaian berapa lama?
1 botol untukku bisa dipakai 2 bulanan
Continue reading...
at 1 komentar:
Labels: , ,

BAYI TIDAK MAU MINUM SUSU FORMULA

Desember 18, 2021 0 Comments
Anak tidak mau nenen galau, anak minum sufor terus galau, begitupun dengan anak tidak mau minum sufor, bikin galau juga, emak-emak emang keseringan galau, bikin stres sendiri.

Anak tidak mau minum susu formula, ini nih kegalauanku saat ini. 
Di awal2 galau tidak tega nyambung anak dengan selain asi, setelah 14 bulan full minum ASI, giliran si Ibu sudah rela dan siap anaknya mau disambung eh la kok anaknya yang tidak mau. Pikiran awal ini anak bakalan ga mau nenen lagi karena minum sufor, lagi lagi ekspektasi tidak sesuai realita.
Ok berdamai dengan hati
Cari cara dan solusi lain.

Tidak maunya minum sufor gimana sih Bu??
Ya ditolak terus ,dibuatin sedikit dulu paling 30 ml aja ga habis, diminumkan pas kondisi ngantuk aja langsung tutup mulut.

Coba disendoki Bu?
Sudah ,pakai sedotan juga sudah, dimasukin botol minum uang pakai sedotan juga sudah

Ooh coba ganti merk?
Ok dicoba, sudah ganti 4x ya Bu 
Dari pertama child kids, ganti bebelac, Dancow, Lactgrow tetep saja ditolak
Mau ganti lagi sudah laah palingan juga sama ditolak

Trus gimana?
Nah itu si mamak galau, masa iya anak ga minum susu, dadi awal memang kita niatnya disambung pakai sufor eh kok ya ga mau.

Trus gimana?
Akhirnya dengan segala pertimbangan, dari pada ga minum susu, dicobalah dicicipkan UHT, dan harus uht plain, haruus, itu rencana kami.
Pertama dicobakan, eh la kok doyan, mau minum si anak.

Kenapa kok bayi mau ya?
Saya juga heran, kenapa ini doyan, sedangkan sufor ditolak Mulu
Apa rasanya mirip asi ya?
Nah itu saya juga bikin penasaran banget.

Semoga sehat selalu
Apapun susunya
Uht bagus ,sufor juga bagus.
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels: , , ,

Rabu, 27 Oktober 2021

KOTORAN TELINGA ANAK KERAS

Oktober 27, 2021 0 Comments
 
 
Anakku umurnya 7 tahun, memang agak jarang saya membersihkan telinga anak sejak dia mulai besar dan aktif main kesana kemari, sampai suatu hari lagi santai saya bersihkan telinga bagian luar dan mau membersihkan yang dalam saya kaget, kotoran telinga banyak dan keras, bener-bener keras, kalo ketempelan cutton bud itu dia kesakitan
 
sejak saat itu saya berpikir, ini harus diatasi, saya browsing sana sini, dan hasilnya dimana-mana sama
ditetesi minyak zaitun, baby oil dan minyak-minyak sejenis
OK saya laksanakan, tak tetesi minyak itu, sehari-dua hari, ga ngaruh sama sekali
anak malah kaya kesakitan
 
akhirnya niat ini harus ke THT, haruus
 
dulu, waktu umur 3 atau 4 tahunan, anakku pernah ke THT dengan keluhan demam dan telinganya sakit, di dokter diperiksa dan diberi obat tetes, kata dokter telinga anak sedikit merah jadi kemungkinan radang telinga, dan disuruh balik ke tht lagi 1 minggu berikutnya
 
naaah karena saat itu lagi sibuk dan anak sudah baikan tidak ada keluhan saya ga ke tht lagi
ituu mungkin kesalahan saya
obat tetes itu mungkin untuk melunakkan kotoran dan disuruh datang lagi untuk mengambil kotorannya
saya menyimpulkan ini setelah ada temen saya ke tht untuk meriksain anaknya seperti itu
jadilah diumur 7 tahun kotoran telinga anak mengeras
 
Saya ke THT pakai BPJS, seperti biasa prosedur BPJS harus dengan berbagai rujukan
pertama ke dokter faskes 1 dan rangkaian rangkaian selanjutnya
alhamdulillah dokternya dengan mudahnya memberi surat rujukan
 
Bagaimana proses periksa  ??

Pertama datang langsung disambut dengan ramahnya oleh perawat dan dokter THTnya
kenapa bu?ada keluhan apa ananda?
ini dok telinganya kotor
anak saya langsung disuruh duduk di kursi periksa
diperiksa dari telinga kanan, oh iya ini kotor kering sudah mengeras, telinga kanan masih bisa pakai alat manual, tapi pas telingan kiri dokter langsung memakai alat khusus tht, bunyi alatnya ketika digunakan terdengar sekali
proses kurang lebih 10-15 menit selesai
anak anteng, nyaman ga takut sama sekali

ini sudah bersih ya bu, tapi nanti tetep tak kasih obat tetes bisa diambil dibagian farmasi
saya kasih surat rujukan untuk kontrol satu tahun lagi

alhamdulillah selesai

jangan takut ke tht dan jangan malas, luangkan waktu intinya
jangan disepelekan apapun itu
pelajaran untuk saya
 
 
 
 
 
 
 
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels: ,

Jumat, 17 September 2021

REVIEW CETAPHYL

September 17, 2021 0 Comments
Setelah bertahun tahun facial washnya pakai sabun bayi dan takut nyobain yang lain, karena kondisi wajah yang sering breakout, merasa pakai sabun bayi setidaknya aman untuk wajah.

Wajah saya tipe berminyak jadi gampang sekali muncul jerawat, berminyak tapi ketika habis cuci muka wajah keriing, setelah itu berminyak. Dulu sering tergoda jika tanya tanya teman pakai skin care ini cocok, itu cocok, tapi sekalinya ku coba aah kacauu

Setelah mencoba berbagai sabun muka, kesannya sama wajah terus kaya kanebo kering, kakuuu. Sampai saya punya bayi dan nyoba2 sabun bayi di wajah kok wajah enakan ga kering kaya sebelumnya kalo habis cuci muka

Lalu saya terus memakai babywash untuk cuci muka sampai bertahun-tahun
Sampai saya mengenal cetaphyl
Dari iklan di IG, di TV, dll
Langsung browsing harga, eh ternyata mahal dibanding sabun wajah biasa sama sabun bayi

Daan suatu saat saya ke toko kosmetik, tidak ada niatan beli, eh lihat kok ya kepincut tanpa pikir panjang langsung beli

Naaah
Mari kita mulai 

Kesan pertama memakai:
✓wadahnya seperti obat gitu, tampilannya juga, ga ngira kalo itu skin care lho kalo yang belum tahu
✓Ada variannya untuk wajah berminyak sama semua jenis kulit
✓Kemasannya banyak dari yang paling kecil 59 ml, 100 ml, 250 ml, 500 ml dan kemasan terbesar 1000 ml

✓ Bukaannya ulir tanpa tambahan tutup layaknya sabun cuci muka, Soo gampang tumbah dan kebanyakan untuk kemasan selain pump
✓pas aku buka dan tuang ke tangan, bentuknya cair agak kental teksturnya mirip susu kental manis
✓tidak berbusa sama sekali, walaupun digosok gosok sekuat tenaga haha
✓bisa dipakai dengan atau tanpa air, saya belum pernah nyoba memakai tanpa air, bayangan saya seperti memakai susu pembersih kayaknya
✓pas dibilas, seperti meninggalkan sesuatu diwajah, ga kesed kaya sabun cuci mula lain, tapi itu katanya yang bagus, katanya
✓karena ga berbusa, rasanya itu pengen nambah sabun mulu, ini bersih ga sih, kaya ragu gitu 
✓Beneran deh, setelah wajah dikeringkan pakai handuk kok ga kering, enak rasanya, wajah lembab
✓Harganya mahaal menurutku
Kemasan teerkecil hargany 42 K, hanya 1 Minggu habiis 
✓di shoope ternyata harga jauuh lebih murah, semakin besar kemasan harga semakin murah, 
✓kalo pertama nyoba ,mending beli kemasan kecil dulu ya
✓ukuran yang 500 ml dan 1000 ml kemasannya memakai pump
✓nyobain deeeh, biar ga penasaran , insyaallah amaan ga bikin wajah aneh aneh
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels: ,

Senin, 12 November 2018

PROSEDUR PEMBUATAN SURAT BEBAS NARKOBA, SEHAT JASMANI DAN ROHANI

PROSEDUR PEMBUATAN SURAT BEBAS NARKOBA, SEHAT JASMANI DAN ROHANI

November 12, 2018 0 Comments
Langkah-langkah yang perlu dilakukan adalah

1. Datang ke Rumah Sakit Negeri di kotamu harus negeri ya dan bukan peskesmas.
2. Bawa Kartu Pasien jika sudah pernah ke RS tersebut itu akan mempercepat langkah kerja
3. Ambil no antrian , biasanya si di deket pak satpam , lebih cepat pakai UMUM
4. Duduk di kursi tunggu,menunggu dipanggil
5. Ketika sudah dipanggil, utarakan tujuan kalian ke RS dan berikan kartu RS.
6. Pihak RS membuatkan form yang perlu diisi yaitu terdiri dari 3 surat
    - Cek lab
    - Sehat Jasmani
    - Sehat Rohani
7. Form sudah jadi diantar oleh petugas ke 3 bagian itu
    - Cek Lab
       Kita disuruh kencing dan diwadai wadah kecil, sample kencing tadi di cek oleh petugas lab.
       Sambil menunggu hasil lab yang kurang lebih 30 menit kita bisa nyicil yang lain
    - Sehat Jasmani
       Sehat Jasmani di lakukan di IGD oleh dokter piket saat itu, kita di cek tensi,TB dan BB
    - Sehat Rohani
       Diperiksa oleh dokter spesialis Kejiwaaan, dokternya ganteng hehehehehe
       Pertama ditanya untuk apa dll, disini yang lumayan lamaaaa..deg degan juga
       Diberi pertanyaan apakah ??
       # Deskripsikan tentang awan, pulpel dan mobil
       # Sebutkan no HP ulangi dari belakang
       # Menurut anda anda itu orang yang bagaimana
       # Orang lain menilai anda
       # Masalah pekerjaan anda saat ini
       # Pernah punya masalah berat
       # Pernah sedih berlebihan
       # Pernah Bahagia berlebihan
       # Pernah diganggu sesuatu mahluk lain dsb
       # insomnia
       # dll
8. Jika ketiga Form tadi sudah jadi dan sudah ada ttd dan cap petugas berwenang lalu menuju ke kasir untuk membayar
9. Akan mendapat amplop dan CAP oleh petugas kasir
10. Total saya membayar Rp. 290.000
11. Total waktu kurang lebih 3 jam
11. Pulaaaang
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels: ,

PERJALANAN SKIN CARE KU

November 12, 2018 0 Comments
                 
                                      
   
SMP
Kulit wajahku berjerawat sejak SMP, pertama berjerawat di kening.
SMA Kelas 1 jerawatku sudah lumayan buanyyak, kusam dan berbekas karena tangan guatel pengen selalu pegang dan pegang
Minder, Ga Pede , malu aaah perasaan sejenis itu sudah tertanam sejak SMA karena jeerawaaat.
Ibuku bilang mungkin karena turunan
dulu pas ibu sekamu juga kaya gitu, katanya lebih parah lagi malah
Pernyataan itu membuatku tegaar

SMA
Peertama kali aku mulai menggunakan skincare itu kelas X SMA karena mulai puber kali ya..
aku beli ponds white beauty di toko depan sekolah, masih ingaat sekali saat-saat itu..
Aku beli kemasan yang paling kecil
Langsung ku pakai saat itu juga.
Sudah lupa pertama kali pake ponds saat itu bagaimana reaksi kulitku, cocok atau ga.
Bayangannya iklan di TV bisa langsung terbukti..putih,mulus dan jerawat hilang ..hahahahah
Sampai SMA kelas 3 aku full hanya pakai merk ponds, tapi waktu sudah kelas 3 aku plus pakai facial foam nya

KULIAH
Awal-awal kuliah pergaulan meluas, teman kuliah kampus dll menjadi referensi skincareku
Awal kuliah aku mencoba pakai Ponds Flawles White
Dan saat kuliah saya rajiiin banget masker pakai kentang diparut..dan itu joos banget
Kulit berminyaak parah dan tentu jerawat adalah temannya
Awal kuliah kulitku sangat mending dibanding SMA
Teman kos ku ada yang pakai natasha, larissa, oriflame, krim dokter dll, dan entah mengapa saya tidak kepingiin.
Saat kuliah wajahku sudah bopeng-bopeng karena jerawat yang suka kupenceti sejak jama SMA hiks hiks

KERJA
Awal kerja saya tergoda menggunakan rangkaian sariayu jerawat, saya beli semua produk rangkaian sariayu jerawat, karena kepikiran alaminya dibanding ponds.
Tapi ternyata hasilnya tambah parah kusamnya 

Dan akhirnya saya ditawari teman saya untuk perawatan di krim dokter katanya
Dan akhirnya saya mau
Beneraaaan dalam waktu hitungan hari kulit saya muluus, jerawat hilang dll

MENIKAH
Awal menikah saya masih menggunakan krim dokter , saya bisa merasakan kulit saya bisa bersih dari jerawat, ajaib banget krimnya, dan alhamdulillah 7 bulan menikah saya hamil, hasil browsing sana sini ternyata bumil dilarang menggunakan krim dll
Sebetulnya di merk itu ada krim yang khusus bumil tapi malesnya saya kadang krim dirumah habis, di toko belum ada,,itu yang bikiin maleees

HAMIL
Saat saya hamil dari awal hamil wajah saya full kusam,jerawat, pruntusan, kulit wajah kaya mengelupas dll, sampai semua orang bertanya apakh saya salah mnggunakan krim wajah.tidak sama sekali tidak saya hamil tidak menggunakan apapun mungkin karena hormon, 

PUNYA ANAK
Awal-awal punya anak saya sedikit malas menggunakan skin care , bahkan pakai hand body pun seperti tidak kober.
Beberapa bulan setelah punya anak entah mengapa saya kepengen memakai ponds age miracle, saya pakai krim pagi,malam dan facila foam.
Lumayan lama saya pakai mrek ini dan entah kenapa saya lupa mengapa saya berhenti menggunakan krim tersebut

PUNYA ANAK 3 TAHUN
Ketika anak saya sudah sedikit besar saya mulai kepengen memikirkan kulit wajah lagi, tertambatlah saya pada Wardah
Produk pertama wardah yang kubeli adalah SunScreen nya
Lama sekali saya memakai produk wardah hanya Sunscreennya saja karena takut wajah saya lebih parah lagi.
Dan lama-lama saya kepengen mencoba pelembabnya karena kulit rasanya kering, 
saya memilih rangkaian ACNE dari Wardah
Lam menggunakan rangkaian ini rasa merasa wajah saya kok kusam ya, jerawat alhmadulilah ga ada, cuma bekas dan kusamnya itu lhoo
Dan ketika saya konsultasi dengan mba-mba wardah saya kepengen ganti yang varian lain, mba nya langsung bilang, kusam ya mab, itu karena yang acne ga punya whitening

Dan dari situ saya mulai mencoba menggunakan Wardah Lightening Day Cream
Awal makai krimnya lembun, ringan, moist...alhmdlh saya cocock, hari ke hari saya merasa wajah saya agak cerahan..dan saya akan menekuni krim ini..insyaallah heheh
Krim malam nya itu yang kadang males dan kelupaan hehehe
Continue reading...
at Tidak ada komentar:
Labels: ,